Αλλάζουμε σελίδα #9: Οι 7 συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών οικογενειών: Ένας οδηγός για την ενίσχυση της οικογενειακής συνοχής | H ψυχολόγος A. Κάνδηλα αναλύει.

• Διαχειριστής

Ενώσαμε τις δυνάμεις μας με τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος και δημιουργήσαμε μια ενότητα γνώσεων και συμβουλών γύρω από την ψυχική υγεία και ευεξία προσβάσιμη σε όλες και όλους. Η συνεργάτιδά μας Ανδριανή Κάνδηλα, Ψυχολόγος, Συστημική- Οικογενειακή Ψυχοθεραπεύτρια, αναλύει το βιβλίο “Οι 7 συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών οικογενειών: Ένας οδηγός για την ενίσχυση της οικογενειακής συνοχής” από τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος.

Το βιβλίο Οι 7 συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών οικογενειών του Stephen R. Covey αποτελεί ένα σημαντικό εργαλείο για οικογένειες που επιθυμούν να βελτιώσουν τη δυναμική τους και να οικοδομήσουν υγιείς, μακροχρόνιες σχέσεις. Βασισμένο στις αρχές του προηγούμενου, εμβληματικού έργου του Covey Οι 7 συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών ανθρώπων, αυτό το βιβλίο εφαρμόζει τις ίδιες αξίες στο πλαίσιο της οικογένειας, με σκοπό να κατευθύνει τα μέλη της προς μια λειτουργική και αρμονική καθημερινότητα.

Από τη σκοπιά της επιστήμης της ψυχολογίας, το βιβλίο αυτό προσφέρει πολύτιμα εργαλεία και πρακτικές λύσεις, οι οποίες βασίζονται σε επιστημονικά αποδεδειγμένες θεωρίες για την ανθρώπινη συμπεριφορά και τη διαπροσωπική επικοινωνία. Οι συνήθειες που περιγράφονται στοχεύουν στην ενίσχυση της συναισθηματικής νοημοσύνης, της ενσυναίσθησης, αλλά και της προδραστικής στάσης απέναντι στα οικογενειακά ζητήματα.

Οι 7 συνήθειες και η εφαρμογή τους στην Οικογένεια

1. Να είστε επιδραστικοί: Αυτή η συνήθεια τονίζει την ανάγκη για υπευθυνότητα και ενεργή ανάληψη πρωτοβουλιών. Όπως γράφει ο Covey, «Είναι ζωτικής σημασίας να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε υπεύθυνοι για τις ζωές μας, τις πράξεις μας και τις αποφάσεις μας». Η επιδραστικότητα σε ένα οικογενειακό περιβάλλον μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή της ανοιχτής επικοινωνίας και της ενεργητικής ακρόασης, κάτι που, ως ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια, βρίσκω θεμελιώδες για την ενίσχυση της εμπιστοσύνης ανάμεσα στα μέλη της οικογένειας.
2. Να ξεκινάτε έχοντας κατά νου τον σκοπό: Ο Covey προτείνει να οριστούν κοινοί στόχοι και αξίες που θα καθοδηγούν τις οικογενειακές αποφάσεις. «Όταν υπάρχει κοινό όραμα για το πού θέλουμε να φτάσουμε ως οικογένεια, τότε κάθε βήμα γίνεται πιο σταθερό και σίγουρο». Από ψυχολογική σκοπιά, αυτό συνδέεται με την ανάγκη για σταθερή ταυτότητα και κατεύθυνση, κάτι που ενισχύει το αίσθημα του ανήκειν και προάγει την αυτοεκτίμηση στα παιδιά.
3. Προτεραιότητα στα βασικά: Η σωστή διαχείριση χρόνου και η ιεράρχηση των αναγκών είναι αναγκαία για την αποτελεσματική λειτουργία μιας οικογένειας. Όπως αναφέρει ο Covey, «το κλειδί δεν είναι να κάνεις περισσότερα, αλλά να κάνεις αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία». Η εξισορρόπηση των προσωπικών και οικογενειακών υποχρεώσεων ενισχύει την αίσθηση πληρότητας και μειώνει τα επίπεδα άγχους, σύμφωνα με τη θετική ψυχολογία.
4. Επιδιώξτε το αμοιβαίο όφελος: Η συνήθεια αυτή αφορά την προώθηση της συνεργασίας και της αμοιβαίας ωφέλειας. Ο Covey γράφει: «ο στόχος δεν είναι να κερδίζει κάποιος εις βάρος του άλλου, αλλά να βρούμε λύσεις που ικανοποιούν και τους δύο». Στην οικογενειακή ζωή, αυτό βοηθά να μειωθούν οι συγκρούσεις και να καλλιεργηθούν υγιείς σχέσεις που βασίζονται στην αμοιβαία υποστήριξη.
5. Πρώτα κατανοήστε και έπειτα να γίνετε κατανοητοί: Η επικοινωνία είναι το θεμέλιο της υγιούς οικογένειας. Ο Covey τονίζει ότι «όταν ακούτε πραγματικά κάποιον, του δίνετε το μεγαλύτερο δώρο: την προσοχή σας και την κατανόησή σας». Από την άποψη της ψυχολογίας, αυτή η αρχή είναι καθοριστική. Η ενεργητική ακρόαση και η ενσυναίσθηση μειώνουν τις συγκρούσεις και ενισχύουν τη συναισθηματική σύνδεση, κάτι που είναι συχνά το κλειδί για την αποκατάσταση δυσλειτουργικών σχέσεων.
6. Η σπουδαιότητα της συνεργασίας: Η συνεργασία αναφέρεται στη δημιουργία λύσεων που είναι καλύτερες από αυτές που θα μπορούσαν να επιτευχθούν από κάθε μέλος ξεχωριστά. Ο Covey σημειώνει: «Όταν δουλεύουμε μαζί, οι δυνατότητές μας πολλαπλασιάζονται». Στην οικογενειακή δυναμική, η συνεργασία ενισχύεται από την ποικιλομορφία και την αμοιβαία υποστήριξη, κάτι που ενδυναμώνει τις σχέσεις.
7. Ακονίζοντας το πριόνι: Η αυτοφροντίδα και η ανανέωση είναι απαραίτητες τόσο σε ατομικό όσο και σε οικογενειακό επίπεδο. Ο Covey εξηγεί: «Η ανανέωση σε τέσσερις τομείς –σωματικό, πνευματικό, συναισθηματικό και κοινωνικό– είναι το κλειδί για τη μακροχρόνια ισορροπία». Η φροντίδα για τις βασικές αυτές πτυχές βελτιώνει την ευημερία των μελών της οικογένειας και μειώνει το στρες.

Από τη δική μου σκοπιά ως ψυχολόγου, το βιβλίο του Covey προσφέρει ένα εξαιρετικό μείγμα θεωρητικών και πρακτικών εργαλείων, τα οποία βασίζονται σε θεμελιωμένες ψυχολογικές αρχές. Η έμφαση στην ενσυναίσθηση, τη συνεργασία και την ενεργητική ακρόαση είναι στοιχεία που συμβάλλουν στη δημιουργία ενός υγιούς και συνάμα ασφαλούς οικογενειακού περιβάλλοντος.

Συχνά οι οικογενειακές συγκρούσεις προκύπτουν από την αδυναμία των μελών να κατανοήσουν τις ανάγκες του άλλου ή από την τάση να κατηγορούν εξωτερικούς παράγοντες. Ο Covey διδάσκει την ανάληψη ευθύνης για τη δική μας συμπεριφορά, ενισχύοντας την προσωπική ανάπτυξη και βελτιώνοντας τη λειτουργικότητα της οικογένειας.

Επίσης, η συνήθεια της ενσυναίσθησης και της ενεργητικής ακρόασης είναι καίρια για την επίλυση συγκρούσεων. Η φράση του Covey «Να ακούς πρώτα και μετά να μιλάς» συνοψίζει αυτό που πολλές φορές προτείνω στους θεραπευόμενούς μου:

Η πραγματική επικοινωνία ξεκινά με την κατανόηση του εαυτού μας, και του άλλου.

Ένας αναγνώστης που θα μελετήσει το βιβλίο αυτό θα λάβει μια σαφή και ολοκληρωμένη καθοδήγηση για τη βελτίωση της οικογενειακής του ζωής. Τα πρακτικά εργαλεία που προτείνονται από τον Covey είναι εφαρμόσιμα στην καθημερινότητα. Όπως ο ίδιος επισημαίνει: «Η ευτυχία δεν είναι στόχος, αλλά αποτέλεσμα καλών συνηθειών και σχέσεων». Η εφαρμογή αυτών των συνηθειών θα μειώσει τις συγκρούσεις και θα ενισχύσει την αίσθηση ασφάλειας και της υγιούς επικοινωνίας. Το Οι 7 συνήθειες των εξαιρετικά αποτελεσματικών οικογενειών δεν προσφέρει μόνο θεωρητική καθοδήγηση, αλλά και πρακτικές λύσεις. Πρόκειται για ένα βιβλίο που μπορεί να βοηθήσει κάθε οικογένεια να αναπτύξει πιο υγιείς και ισχυρούς δεσμούς, ενώ ταυτόχρονα διδάσκει τη σημασία της συνεργασίας και της κατανόησης.

*Μπες στον διαγωνισμό σήμερα, για να κερδίσεις  μία δωροκάρτα 30€ για συνεδρία μέσω της πλατφόρμας μας και το παραπάνω βιβλίο από τις Εκδόσεις Κλειδάριθμος πατώντας εδώ